JUGEMテーマ：日記・一般
ＥＭ珪藻土と山崎の無垢杉材を使った自然素材の新築住宅。女性コーディネターとつくる想いを叶えるスタイルリフォーム。
21日完工システムでこだわりの繁盛店を作る店舗デザイン施工。
の3つを誠心誠意の完全自社施工でご提供しております、
神戸の西のはしっこで農耕型？建築工事会社を営んでいるオヤジの日記です。
怒濤の週末と新しい週の立ち上がりでした。
（基礎工事担当者なので、）新築の着工や、新規お客様との契約や、ＯＢのお客様とのリフォームの打ち合わせや、助成金受付の期限が迫ってきており国交省とのやり取りが合ったり、マンション1棟のリノベーションという大掛かりな工事の着工準備があったり、上棟式を執り行ってみたりとか、、
息つく間もなく走り回っておりました。
もうすぐ(私だけの）早目の夏休みが迫ってきているのですが、大丈夫なのでしょうか？
『ホンマに行けるん？』
と、すみれママ☆にはふつうに訊かれましたが、きっと大丈夫でしょう、(笑)
明日が勝負、気合入れて早起きしたいと思います。
さて、お題目は私の体重が74㎏台になった件。(笑)
そんなに大きくダイエットに成功！と言う訳ではないのですが75㎏切るのはかなり久しぶり、
以前、岡田さんの「もうデブとは言わせない」を読んで、少しやせたことがありましたがすぐにダイエットその物に飽きて元通りの体重に甘んじておりました。
実は、今回はダイエットをしているわけではなくて体力づくりのために少し習慣を変えただけなので体重が減っているのは単なる副産物で、こいつが素晴らしいと思うのです。
その成果を感じたのが昨日のこのワンショット、
元大関の松ケ根親方と並んでも引けを取らない胸板になってきてます。(笑)
トンちゃん社長（←かわいいから使ってみました）から送られてきたこの写真を見て、改めて明らかに腕から胸まわりの筋肉が戻ってきているのを実感した次第です。(しかも若干おなかもへっこんだ！）
何のことかといいますと、、
少し前のこの日記で毎日、0.1％だけ成長したら1年後、5年後、10年後でどうなるか、という計算式をご紹介しました。
すごい数字になってましたね、1年後で44％アップ、5年後500％アップ、10年後には390倍になるという驚異の成長を遂げる事ができる、と。
また、1日おきに0.1％成長して、その休みの日に0.1％だけ後退すると、どうなるかというと10年後になってもそのままです。
この当たり前の理屈を自分の習慣に当てはめてみたところ、体重が74㎏台になったと言う訳です。(笑)
私は以前から(たぶん6年前くらい）毎晩少しだけの筋トレをしてからお風呂に入る習慣がありました。
腕立て伏せと腹筋をワンセットという事で本当に軽いものなのですが夜の習慣ですからあまり帰るのが遅くなったり、飲んで帰ることがあるとついお休みとなってしまします。
言い訳としては夜中の２時、３時に腕立て伏せもないよな、という事なのですが、重なるときは週に半分くらいお休みになることもしばしば、(仕事で遅いことが大半ですので、）
文字通り、０．１％進んで―０．１を２日、そしてまた０．１進む、と言った具合でどんどん筋肉は落ちて体重が増えてという事になって行きました。
そもそも、それを続けていたのは自分は意志が強いのでそれくらいの習慣は身に付けて居られるという(根拠のない）自信があったせいで、実際はそうでもなかったというとても残念な結果になっておりました。
そこで、毎日少しでも継続できるようにという部分に焦点を当てて考えた結論は、
自分に対してもっと甘い環境に変えてあげて無理なく続けられる仕組みをつくること
＝夜をやめて朝起きてから筋トレをすることを思いついたのです。
この時期になるとさすがに汗が引きにくくなりましたが、その代り１日中筋肉が活性化してタンパク質を燃やしているようなそんな気分にさせてくれます。
継続は強い想いや固い意志などではなく、弱い己を知って環境と仕組みを整えることによって叶えられるという真理を筋トレを通じて垣間見た気がします。
行動科学マネジメント万歳！
そんなこんなでＫ若社長、継続、持続できるビジネスモデルを作りましょう！
まずは仕組みづくりから、がんばって！
昨日のECO＝窓開けて 車を停めたら ダメですよ
と、お客様に注意されちゃいました、エアコンを掛けずに走るのでつい開けっ放しで放置してしまいます、反省。ＴＯＴＯのショールームにて。
今日のECO=行かずとも ストリートビューで 作れちゃう！
店舗の外装イメージくらい出来ちゃいますねーー、すごいねＧｏｏｇｌｅは、
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