みやぞんに学ぶ目標達成の要諦。

3月20日　春分の日　快晴

 

１週間のスタートは状態管理から。

春分の日にふさわしいポカポカと暖かな春の陽気の一日となりました。午前中は1週間に1度のトレーニング、いつもの10キロランとゴルフ練習場で二百発！昨日の茶の湯のお稽古の心の状態管理にに続いて身体の状態を整える習慣に汗を流しました。世間様は3連休の最終日、SNSを覗いてみると楽しそうな投稿がいっぱいでサイクリングやイベントや映画やスパに遊びに行きたい気持ちを圧し殺して昼からはたまっている仕事を片付けるべくデスクワークに励みました、残念です。（苦笑）
ま、状態を整えるばかりしていても何にもならんし、整える時間はあくまで成果を叩き出す為の準備や予防なので、それはそれで良しとしておきましょう。（笑）

 

 

くだらないけど為になる？！

ここ最近は毎週出張の連続で、会社にも家にもあまりおりません。そんな仕事漬けの暮らしをしていても週に1度だけ、日曜日は家族揃って夕食をとるように心がけています。別にこれといって話が盛り上がるわけでもないのですが、くだらないテレビを見ながら親子三人でくだらない話をするのも悪くは無いものです。

日曜日の夕食を摂りながら見るテレビ定番は『世界の果てまで行ってQ』と言う娘のお気に入りの番組で、(しょうがなしに)私も一緒に見ています。くだらない番組と言いながらも、すっかりアスリートになったイモト嬢のチャレンジなど、たまには為になることや気づかされることもあるもので、昨日も「なるほどなー」と感心させられるシーンがありました。

それは、ミヤゾンなる売り出し中？のお笑いタレントが世界のあちこちで難易度の高いタスクにチャレンジすると言う企画で、今回は中国の少林寺拳法の本場で『水上漂』と言う水の上に浮かべた1cm位の薄い板の上を25mも駆け抜ける、小林寺でも達人の域に達した人しかできないような高等技を習得するというもの。少林寺の創始者である達磨大師が池に浮かんだ蓮の葉の上を駆け抜けた故事になぞらえて行われている修行とのことですが、私のような素人目から見てもなかなか厳しそうなチャレンジでした。これ。

 

奥義伝授。

みやぞんのトライは案の定全然タメダメで、何度チャレンジしてみても目標達成する気配は全くありませんでしたが、師範にトレーニングの仕方を色々と教わり、水の上ではなくまずは狭い幅の橋の欄干を速く走れる練習から始めらるように言われておりました。しかし、水の上でなくても、橋の欄干を走るのはそんなに簡単ではなく、やっぱり恐る恐るになってしまいます。それを見ている師範はもっと早く！もっと早く！とみやぞんを叱咤激励するのですが、なかなか早く走ったりは出来ません。そんな諦めムードが漂い出した時、師範はみやぞんに奥義？を伝授されました。それは、自分のことを鳥だと思え、鷹だと思って駆け抜けるのだ！と、一見、おちゃらけて言ってるように聞こえますが、これのアドバイスは凄いなー、と思って見ておりました。

するとどうでしょう、自分のことを鷹だと思い込んだみやぞんは橋の欄干をそれまでとは打って変わってすごいスピードで駆け抜けるようになったのです。その練習の成果が出て、世界でたった一人、少林寺の達人しかできないと言われていた水上漂もクリアして無事日本に帰国できるようになった、めでたしめでたしの顛末でした。

目標達成の要諦①　セルフイメージ

こりゃダメかな、とも思えたみやぞんの今回のチャレンジでの目標達成の理由を考えたとき、いくつかの方法論というか真理に気づかされます。一つ目はセルフイメージを塗り替える効果です。できない自分ではなくできる自分をイメージすることで今まで乗り越えることが出来なかった壁をいともたやすく超えることができる。と言うヤツ。よく耳にする理論ですが、これはそんなに簡単に出来るものではありません。呪文のように、「オレは出来る、オレはやれる」と唱えて見たところで潜在意識が変わっていなければ結局は意識せずに行動をブロックして身体の動きも思考のパフォーマンスも上がったりしませんし、自分自身との約束を守れなかったりするのです。

多分、みやぞんは自己暗示にかかりやすいタイプだったので即成果につながったのだと思いますが、セルフイメージの転換は顕在意識だけではなく、潜在意識にアプローチしなければ意味がないのはよく知られるところで、マインドブロックの解除とも言われます。私の経験則でのセルフイメージの書き換えは大きな目標達成を小割りにして簡単になった一つずつの目標をこれくらい簡単に出来るわい、と自信を持つことと、自分だけではなく人に対してもマイナスの感情を出来るだけ持たない様にすること。無理や、出来ない、あかん、ダメや、無駄や、見込みなし、等々、挫折や蹉跌をイメージする感情を出来るだけ持たないようにすること。潜在意識は自分と他人の区別がつかないとよく言われますが、目標達成できないことがこの世の中にゴマンとあることを出来るだけ見ないようにして、（自分も他人も）達成出来る部分に目を向けるように心がけています。

 

 

目標達成の要諦②　分割法

もう一つは、職人起業塾のカリキュラムにも組み込んでいるアクティブブレインセミナーで繰り返し学び続けてすっかり私の思考の底に染み付いた、難しい課題は分解して考える。そして茶の湯のお稽古を通して学ばせて頂いた割稽古という観念で、難しい所作は一つずつのパートを分けて練習を積み、それぞれが出来るようになってから通し稽古に取り掛かると言う考え方です。

上述のセルフイメージの書き換えの際にもこの分割法を利用すると述べましたが、難しすぎる目標、高すぎるハードルは走って行く気さえなくなります。みやぞんが水の上を走り抜けるなんて無理だ、と諦めかけた時、板の真ん中を確実に踏み込む練習をすれば出来るようになるとの師範のアドバイスは分割法に他ならず、踏み込む位置、スピード、バランス感覚、そして出来ると信じるモチベーションの４つに分割して練習することによってみやぞんは見事に難行をやり遂げたのです。

 

 

目標達成の要諦③　習慣。

みやぞんの場合は短期間のロケでの目標達成で、そればかり集中していれば良かったのでしょうが、私たちのように煩雑な日常に追いかけ回され、目先のタスクの処理に時間を取られていたら、なかなか目標へのアプローチに時間を費やすことが出来ないと思います。その意味からすると、目標達成能力とは毎日少しずつの時間をつなぎ合わせ、確実に目標に近づいて行く思考であり、言葉を変えると習慣に落とし込めるかどうかに全てはかかっている、ということにもなります。毎日、少しずつ、着実に、継続した行動ができるかがやっぱり鍵だと思うのです。

セルフイメージ書き換え、分割法、習慣化の繋がりがよくわからん、イメージが出来へんなー、という方には大きな目標を分割する思考を助けてくれるマンダラチャートをオススメしています。一度試して見られては如何でしょうか。難しそうな目標を達成するための８つのタスクを明らかにし、その８つを達成するための８つの行動を明らかにすると、一つずつの達成は非常に簡単になり、時間と共に全てのタスクをクリアできれば大目標は達成！となります。普段からの思考がこのマンダラの様になれば目標達成能力は格段に高くなること間違いなし！ですね。（笑）

私自身も人生の目的、職業人としての大目標と全体を見ながら、足元の地道な取り組みをコツコツ積み重ねていかんとね、と改めて思った次第です。みやぞんありがとう。（笑）

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期限はあと11日！
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