10月25日 晴れ時々曇り
今日も朝から現場へ、
夏の間伸び放題に伸びた植栽の剪定です。
スッキリ、サッパリして頂きました。
そのあとは竣工間近の新築の打ち合わせや、以前お引き渡しをしたお客様宅のクレーム、というか補修に行ったりと神戸を端から端まで走り回りました。
さて、お題目。
明日はいよいよ初めてのフルマラソンに挑戦です。
2週間前に30キロ走をやりかけて膝を故障すると言うアクシデントに見舞われましたが、たくさんの方の親切なアドバイスをいただいて何とか出場はできそうです。
2週間前、膝の痛みで走るのをストップしてから考えたのはこの短い期間にできる事は全てやっておこうということでした。
痛みが取れるまで杖をついてみたり、
膝の腫れが完全に引くまでアイシングをしてみたり、
グルコサミンを買って飲んでみたり、
ミズノのマラソン用サポータータイツを買ってみたり、
膝に直接ヒアルロン酸を注入してみたり、
そんな中この2週間一番頑張ったのはダイエット。
とは言え、運動量については普段できるだけの時間を割いてやってるわけだし、相変わらず外食は多いですが無茶な暴飲暴食はしていないし、そもそも、体脂肪率が10パーセント前後なわけで、そんなに大きく体重を減らすポイントは見つかりませんでした。
そこで思いついたのは、近年おっさんの中でずいぶん流行っている糖質カットダイエットです。
そんなこんなで、大好きなビールをやめてみることにしました。
多分、成人してから2週間ビールを飲まなかった事は生まれて初めての経験です。
ビアホールに連れていかれて心が折れそうになることも何度もありましたが何とかギリギリ続けて来れました。（笑）
その結果はと言うと、たったの1.5キロ減！
これなら夕食を一回抜く程度ですぐに減る程度です（泣）
この度の自分の体験をもとに、世のおっさんたちに声を大きくして言ってあげたい。
「勇気を持ってビールを飲み続けても大丈夫！」
その程度のことで体重が増えたり減ったりしません。
私は今回の経験からもう二度とビールをやめる事はないでしょう。
ただ、程度の問題があるのと、普段の運動量が摂取カロリーと同じ位である必要がありますが、（笑）
ちなみに私の場合ダイエット前の体重が68.5キログラム、筋肉量が57.5キログラム、骨量が3.5キログラム、基礎代謝が1,658カロリー/日、体脂肪率10.5パーセントでしたので、冷静に考えてみると筋肉量を落とさないと体重が減るわけなかったです。
どちらかと言うと筋トレの習慣をやめるべきだった？（笑）
とにかく、明日は少しだけ軽くなった体で何とかフルマラソン完走を目指してがんばってみたいと思います。
あまり参考にならなかったと思いますが、ビール好きのおっさんへのエールとなれば幸いです。（笑）
おまけ、
宮崎プロ、今日も丁寧な仕事ありがとうございました！