12月７日
今年最後の月もあっという間に1週間が過ぎ、毎日バタバタと走り回るうちに今年も終わってしまいそうです。
別に年が明けるからと言って世界が終わる訳でなし、いつもと同じ日常を粛々と過ごせば良さそうなものですが、やっぱり何となく区切りには片付けることは片付けてサッパリとしたいもの。
ここに来て慌ててしまうのはやっぱり普段の暮らしに『整える』と言う観点が足りないのかしら、と反省してしまいます。。
仕事がてらのサイクリング
神戸の週明けの月曜日は最高の天気からスタート。朝、アイドル犬チャックと散歩に行くと、これ以上無いというくらいの青空が広がり、なんだか身体がウズウズしてしまいました。
本日の予定を見ると、お引き渡しを控えた大屋根のsumikaのお施主様検査を中心に神戸〜三宮界隈をあちこちと廻ることになっており、（あまりのいい天気に）車で出掛けるのをやめてトレーニングを兼ねて自転車で出掛けることにしてみました。
お施主様立会の検査も滞り無く終えて、現場周り。
すみれの担当者も各職方さんも良い汗かいてくれてました。
現場や役所を廻って帰りには須磨海岸の海沿いで一服。（笑）
『猫の額』と言われる海と山に挟まれてた狭い街、神戸で暮らしていることの素晴らしさを噛みしめて、帰途に着きました。
仕事でも自転車に乗る理由
毎年少しずつ早くなって来ている感のある忘年会ラッシュ、11月の半ば頃から続いている暴飲暴食週間（月間？）のツケが溜まって来て、現在体重は２kg増、体脂肪も６％！も増えているということで、カロリー摂取と消費のバランスを考え直さないといけないなー、と思っていたところだったので、丁度良かったかも知れません。
４年程前、40歳半ばに差しかかり、急激な体力の衰えを感じることがあり、そもそも肝臓に疾患を抱えていたのもあって、最後のチャンスと思い肉体改造に取り掛かりました。
とは言え、煩雑な毎日を過ごしている中で、定期的にトレーニングジムに通ったり、スイミングに通ったりするのは至難の業で、実際、それまで何度も挫折して来たこともあり、無理なく出来る範囲で取り組んでみることにしました。
始めたのは、毎朝5分間だけの筋トレと、日曜日の午前中を使っての毎週一回の有酸素運動、初めはウオーキングからでした。
当たり前ではありますが、たったそれだけで大きな変化が見られる訳はありません。
しかし、なんにもしていなかった今までと比べると確実に運動量は増えているのだから、そのうちきっと何らかの成果が現れると思い、続けてみたところ、1年程して身体に大きな変化が見られるようになりました。毎日コツコツとした地味ーな肉体改造に取り組み始めて２年後には体重は15kg落ちて、体脂肪は一桁、3年後にはフルマラソンを完走出来るようになり、おまけに若いときから悪かった肝臓はすっかり良くなって、なんと700以上あったγGDP値は健康体の基準値の60台に下がりました。
そんな小さな成功体験を持っている訳ですが、今日、（天気が良かったのはありますが、）仕事であちこちを廻るのに60km近く（笑）自転車で出掛けようと思ったのは、チャンスがあればいつも身体を動かそうと意識を変えたからに他なりません。
出来ないことは心が止めているだけ。
セミナーや勉強会の講師を勤める際にいつも最後にお伝えるのは、意識を変えることから全ては始まる、まずは意識を変えませんか？ということであり、それは社内で現在行なっているスタッフとの個人面談でも同じです。
ヒンズー教の教え
『心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる』
意識、考え方を変えるだけで、不可能だと思うことを可能に変えることも多くあります。
そして、それと同時に重要なことは、意識を変えるとは普段から、ということ。
普段の意識が、習慣化に繋がり、継続する力を身につけることにとなり、不断の努力を可能とする。自分自身の体験から、それを懸命に伝えるようにしています。
大ちゃん、分かったか、たのむで。（笑）
